trening jak

Jak miales cos takiego to znaczy, ze dobry trening zrobiles

do tematu: mozliwe jest miec 32 w bicu i tachać sztange 28kg, ale ja bym nie chcial widziec jak to podnosisz.. nic ci taki trening nie daje, jesli zalezy ci zeby miec wiecej niz 32 to poczytaj o treningu bo raczej nie jestes koks

ćwicze juz ponad 2 lata z tym że niestety ostatnie 4 miesiące miałem przerwy, teraz zaczynam znowu na ostro (całe wakacje - 3 miesiące), wybrałem ten trening bo jeszcze tak nie ćwiczyłem i pokładam w nim dużą nadzieje (wygląda sensownie), szkoda, że nikt dokładnie nie opisał efektów (może większość rezygnowała w trakcie?), w każdym bądźrazie mam [...]

nie dasz soga, bo nie masz abona ja stosowałem wcześniej raz przez 6tyg. ten trening i aktualnie też go stosuję - jak dla mnie b. dobry

Też mi się tak wydaje z tą dietą ale to przecież Arnold Ja bym mu zaufał Kozik a jak robiłeś jego trening tzn. np 5 serii przysiadów, 5 serii wyciskań, czy robiłeś obwód po ileś ćwiczeń jako jedna seria??

zależy co kto lubi i jak na co reaguje ja uwielbiam trening całego ciała na jednej sesji ale efekty trzeba porównywać na przestrzeni dłuższego czasu i przy takich samych warunkach ogólniej najbardziej lubię HST

hmmm za kilka tygodni zaczne ten plan tylko tak sie zastanawiam czy np. moge co trening zamieniac cwiczenia ,np. zamiast francuza zrobic trica na wyciagu , albo zamiast wyciskania na skosie zrobic rozpietki na skosie... raz tak raz tak... co o tym sadzicie ? czy jednak zostawic to tak jak arni rozpisal

to trening Arnolda, a pamiętaj, że do Arnolda czy mi czy Tobie bardzo dużo brakuje ode mnie dobrą radę już dostałeś, ale jak sam mówisz - poobserwuj i sam zobacz co jest dla Ciebie najlepsze

no i jak tam Ci co stosowali/stosuja ten trening...?? Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2006-06-08 14:56:37

ja nic nie cwicze :)plany byly, ale brak czasu. nie cwicze, i jem wszystko co sie da :P zadnej diety ani nic. zmienia to cos? teraz chetnie bym zacząl cwiczyc, tylko nie za bardzo wiem jak ulozyc trening Zmieniony przez - endrjuu w dniu 2007-04-08 12:17:28

[...] ten program Imho jest to historia kulturystyki bardziej jako ciekawostka a nie wartościowy program który można podążać.Nawet jeśli ktoś zdecyduje sie na bardzo intensywny trening to i tak zmieni i dostosuje ten do bardizej aktualnego stanu wiedzy. dobry jako motywacja kiepski jak plan, są lepsze. Na forum znajdziecie dużo bardziej realne i [...]

hehe chodzilo mi o to ze to bardzo duzo jak na kulturyste.na poczatku Kevin stosowal trening typowo silowy ze wskazaniem na trojboj, ale potem przezucil sie na kulturystyke wiadomo z jakimi skutkami :)

I jak daje coś ten trening??

Mam pytanie... Chcialem sie do tego zastosowac ale nie wiem jak jest z tym treningiem 3 razy w tygodniu??? Trzy dni pod rzad trening a pozniej odpoczywam czy co drugi dzien??? Z gory dzieki

[...] nie układajmy diety i nie nakładajmy na niego rygoru! Takie gadanie to tylko znęcanie się nad kimś. "no pain - no gain " na tym poziomie to jeszcze nie działa. Prawdziwy ból to chyba przy treningu siłowym i ogromnych ilościach podnoszonych kilogramów żelastwa (w domu - własnego ciała). "pozd333r" - miły, młodzieżowy akcent :)

[...] -bo trener Plata jest osiągalny tylko w Otwocku i do tego nie każdego chce uczyć . Ale jak się odpowiednio zagada -i mieszka w okolicach to moim zdaniem warto spróbować. Wystarczy zobaczyć jeden trening z batonem -co facet z nim wyprawia i wszystko stanie się jasne . Polecam tym z Was, którzy posiadają batona lub są nim poważnie zainteresowani.

Czy taka dieta i trening byłaby odpowiednia dla początkującego na siłce ??? Mam 182 cm i waze 78 kg cwiczyłem tylko w domu. Nie moge trzymac diety super rygorystycznej, ale taka jak jest podana na 1 stronie jest do zrealizowania nawet dla mnie. Co do treningu to oczywiscie bym go troche zmodyfikował na łatwiejszy, ale bardziej chodzi mi o diete [...]

Dzięki Hauteclair, w zasadzie chyba prawdą jest, że spartanie mieli najtwardszy trening w historii świata i najbardziej brutalny, ale i tak mam pewne wątpliwości, że poradziliby sobie w walce bez broni z zawodnikami MMA, z najlepszymi z UFC. Rozmowa trochę z tyłka i nie na temat, ale nic na to nie poradzę, że często zastanawiałem się nad taką [...]

[...] ludzi słuchało i tyle , na turniejach i innych zawodach szczególnie dawniej BJJ było górą jak konfrontowano szkoły czy style co do tworzenia nowych zawodników to już nie trening , to już raczej medycyna , chemia ,biologia , genetyka , farmacja . . . zrobią kogel mogel dadzą przyszłej mamie do wypicia i będą seriami rodzić Dolph'ów Lundgren'ów [...]

[...] a ja zaznaczyłem wczesniej- warto czasmi dzielic w umiejętny sposób, podobnie i barki czy plecy. można nawet w takim układzie- wziąwszy pod uwagę prace jakiejś grupy przy treningu drugiej części i trening ustawic nawet z częstotliwością mniejsza niż klasycznie, ale to już mysle, ze rzadko mogloby się zdarzac bo jednak nawet grupy [...]